Сухость глаз: причины, лечение, профилактика

Иногда мы не понимаем сигналы собственного тела, которое подсказывает – в питании не хватает определенных веществ, включая витамины или минералы. Как определить проблему и решить ее? Обсудим подробнее.

Для тех, кто обращает внимание на свои пищевые привычки и старается поддерживать вес, контроль количества калорий становится приоритетом, поскольку основная цель – не набрать массу. Но, несмотря на то, что контроль за потреблением калорий, безусловно, является одним из наиболее важных аспектов здорового питания, важно не игнорировать еще и важность потребления достаточного количества питательных веществ. А при уменьшении калорийности и объема порций этого добиться сложно. 

Достаточное потребление питательных веществ (особенно если это витамины и минералы) оказывает огромное влияние на общее состояние здоровья. Дефицит питательных веществ встречается гораздо чаще, чем мы думаем, особенно у тех, кто сидит на диете. Внимательно и придирчиво оцените ваше самочувствие, ищите у себя эти 7 признаков дефицита питательных веществ. Если они есть – стоит беспокоиться и подумать о восполнении дефицита за счет комплексов витаминов и пищи. 

Необъяснимая потеря веса 

Постоянная потеря веса, которая происходит, когда вы не преследуете такую цель – похудеть, является одним из наиболее очевидных признаков того, что вы не получаете достаточного количества питательных веществ. Для обновления и восстановления клеток организм полагается как на макроэлементы, так и на микроэлементы. Без них тело начнет разрушать собственные запасы менее жизненно важных тканей, включая жир и мышцы.

Усталость 

Частая усталость и слабость являются признаками недостатка железа в организме, что приводит к состоянию, называемому анемией, которое может быть фатальным (если его своевременно не устранить при помощи комплексов с железом). Дефицит магния также может вызывать у вас чувство усталости и частые мигрени.

Слабые и мягкие кости

Хрупкие кости могут быть признаком дефицита витамина D или кальция, поскольку эти питательные вещества отвечают за повышение плотности костей. Магний имеет синергетические отношения с кальцием, поэтому убедитесь, что вы получаете достаточно первого, чтобы оптимизировать усвоение второго.

Медленное заживление ран 

Когда заживление ран занимает больше времени, чем обычно, это может быть признаком дефицита цинка. Как правило, для заживления большинства кожных ран не требуется более двух-трех недель, хотя в более глубоких и тяжелых случаях может потребоваться более длительный процесс заживления.

Куриная слепота

Куриная слепота (плохое зрение в сумерках) может быть признаком дефицита витамина А, поскольку одна из функций этого витамина направлена на здоровье глаз. Другие симптомы включают сухость глаз, инфекции горла и грудной клетки.

Нарушение когнитивных функций

Недостаток питательных веществ может нарушить функции вашего мозга и затруднить концентрацию, собранность и запоминание даже самых элементарных вещей. Например, дефицит железа или витамина B12 может привести к замедлению реакции или к неточным воспоминаниям.

Проблемы внешности и самочувствия

Дефицит йода может привести к проблемам со щитовидной железой, которые могут грозить развитием множества заболеваний, одним из наиболее известных является зоб (аномально увеличенная щитовидная железа). При нем типична постоянная зябкость, набор веса, сухость кожи. Другие признаки включают выпадение волос, изменения частоты сердечных сокращений и обильные или нерегулярные менструации у женщин.

Диета и проблемы дефицита отдельных веществ

Мы всегда слышим о том, как важно употреблять широкий спектр витаминов и минералов, садясь на диету. Но до тех пор, пока мы не ощутим проблемы со здоровьем, мы действительно не осознаем всей важности поступления витаминов и минералов. Чувство усталости без причины, упадок сил, бледность и постоянное недомогание могут быть признаками дефицита определенных питательных веществ. Недостаток витаминов и минералов также может иметь долгосрочные последствия для нашего здоровья.

Если в диете мало этих веществ, нужно пополнять их при помощи добавок. Эти важные питательные вещества играют в организме разные роли – все, от синтеза тканей организма, таких как наши кости и мышцы, до передачи нервных сигналов по всему телу в качестве предшественников тысяч ферментов в организме, до удаления или нейтрализации отходов из организма.

Поскольку не все витамины и минералы естественным образом вырабатываются в организме, подчеркивается важность получения их из цельных продуктов и добавок. Количество каждого питательного вещества, которое вы должны потреблять, зависит от вашего возраста, стадии жизни, состояния здоровья (если вы страдаете хроническим заболеванием или нет), беременности и кормления грудью, а также от количества выполняемой вами физической активности, а также от интенсивности и уровня нагрузок. Если в рационе не присутствует достаточное количество витаминов и минералов,  риски дефицита питательных веществ могут иметь далеко идущие последствия.

Есть некоторые (но не все) общие признаки дефицита конкретных питательных веществ, которые возникают чаще всего. 

Витамин А

Он участвует в иммунной функции, здоровье кожи, зрении, репродуктивной функции и работе нервной системы. Признаки и симптомы дефицита:

• Куриная слепота.
• Сухая кожа и волосы.
• Красные или белые шишки, похожие на прыщи (на щеках, руках, бедрах или ягодицах).
• Рецидивирующий конъюнктивит.
• Дальтонизм.
• Воспаление, отек век и краснота глаз.
• Дегенерация желтого пятна.
• Угревая сыпь.

Витамин C

Это антиоксидант, используемый для нейтрализации вредных химических веществ в организме. В отличие от большинства животных, люди не могут синтезировать витамин С самостоятельно, поэтому очень важно получать его с пищей или добавками. Признаки и симптомы дефицита:

• Сухая кожа.
• Грубые или секущиеся волосы.
• Кровоточащие десны.
• Гингивит.
• Плохое заживление ран.
• Плохой иммунитет – повторяющиеся простуды и грипп.
• Потеря зубов.
• Анемия.
• Носовые кровотечения.
• Синяки.
• Отсроченное заживление ран.
• Мышечная слабость.
• Усталость.

Витамин D

Он играет роль в иммунной функции и способствует росту костей. В целом, получить суточную дозу витамина D невероятно легко. Всего около 10 минут пребывания на солнце в день достаточно, чтобы удовлетворить ваши ежедневные потребности в витамине D. Признаки и симптомы дефицита:

• Избыточный вес или ожирение.
• Депрессия. 
• Ноющие кости и суставы.
• Низкая минеральная плотность костей.
• Остеопороз – пористые и хрупкие кости.
• Остеомаляция – размягчение кости.
• Рахит (тяжелое костно-деформирующее заболевание у детей) – искривление ног, искривление позвоночника, потеря мышечной массы.
• Мышечная слабость.

Витамин Е

Это антиоксидант, который защищает клетки организма от повреждений, мышечной слабости и неврологических проблем. Признаки и симптомы дефицита:

• Проблемы с глазами, такие как ретинопатия и катаракта.
• Проблемы с кожей, такие как прыщи, волдыри, рубцовая ткань, растяжки.
• Легкая анемия.
• Проблемы с фертильностью.
• Нарушения функции мозга.

Витамин К

Он помогает при свертывании крови и предотвращает проблемы со свертыванием. Признаки и симптомы дефицита:

• Легко возникают синяки.
• Легко кровоточат мелкие раны.
• Обильные менструальные периоды.
• Кровь в моче или стуле.
• Остеопороз.
• Низкая минеральная плотность костей.

Витамин B12

Этот витамин играет ключевую роль в нормальном функционировании мозга и нервной системы, а также образовании красных кровяных телец. Недостатки обычно проявляются в виде анемии, но также могут вызывать дегенерацию спинного мозга и плохое развитие мозга. Признаки и симптомы дефицита:

• Онемение и покалывание в руках, ногах или ступнях.
• Шатающаяся ходьба, проблемы с равновесием.
• Анемия.
• Опухший или воспаленный язык.
• Желтуха.
• Слабость. 
• Усталость.
• Паранойя и галлюцинации.
• Когнитивные трудности или потеря памяти.
• Потеря зрения.

Другие витамины группы B 

Они включают B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6, B7 (биотин) и фолиевая кислота. Признаки и симптомы дефицита:

• Проблемы со зрением.
• Усталость.
• Надпочечниковая недостаточность.
• Отеки (задержка жидкости).
• Частый грибок ногтей и кожи.
• Бледная кожа.
• Перхоть.

Фолиевая кислота

Благодаря своей роли в развитии и функционировании мозга, потребность в фолиевой кислоте существенно возрастает во время беременности. Без достаточного количества фолиевой кислоты у ребенка могут возникнуть дефекты нервной трубки. В целом у населения дефицит может проявляться как анемия из-за проблем с производством красных кровяных телец, психического здоровья или неврологических проблем.

Незаменимые жирные кислоты (омега-3)

Эти кислоты играют решающую роль в работе мозга, а также нормальном росте и развитии. Признаки и симптомы дефицита:

• Сухая или зудящая кожа.
• Чешуйчатая или шелушащаяся кожа.
• Растрескивание или шелушение кончиков пальцев или кожи.
• Маленькие красные шишки на тыльной стороне плеч.
• Смешанная жирная и сухая кожа.
• Экзема.
• Сухие глаза.
• Плохое заживление ран.
• Пониженный иммунитет.

Кальций

Вашему организму нужен кальций, чтобы поддерживать прочность костей и зубов, а также поддерживать структуру и функции скелета. Признаки и симптомы дефицита:

• Онемение и покалывание вокруг рта, пальцев рук и ног.
• Мышечные спазмы.
• Усталость.
• Грубые волосы.
• Ломкие ногти.
• Сухая кожа.
• Псориаз.
• Остеопороз.
• Низкая минеральная плотность костей.

Железо

Оно необходимо для производства красных кровяных телец и оптимизации переноса кислорода по всему телу. Признаки и симптомы дефицита:

• Анемия.
• Усталость и утомляемость.
• Одышка.
• Головокружение.
• Бледная кожа. 
• Холод в руках и ногах.
• Слабость.
• Обильные менструальные периоды.
• Головные боли.

Магний 

Этот минерал помогает поддерживать нормальную работу нервов и мышц, поддерживает здоровую иммунную систему и укрепляет кости. Признаки и симптомы дефицита:

• Мышечные сокращения и судороги.
• Ненормальные сердечные ритмы.
• Онемение и покалывание в пальцах и стопах.
• Синдром беспокойных ног.
• Усталость.
• Тики или спазмы век.
• Приливы.
• Беспокойство или стресс.
• Повышенное артериальное давление.

Цинк

Дефицит цинка может привести к летаргии и проблемам с психическим здоровьем, снижению иммунной функции, дерматиту и замедленному заживлению ран, а также задержке физического развития и полового созревания. Признаки и симптомы дефицита:

• Низкий иммунитет.
• Рецидивирующие простуды и грипп.
• Диарея.
• Грубые, ломкие, истонченные волосы.
• Акне, экзема и другие кожные проблемы.
• Язвы во рту.
• Белые пятна на ногтях.
• Перхоть.
• Растяжки. 
• Тики и спазмы век.

Преодоление дефицита питательных веществ

Недостаток питательных веществ может нанести вред вашему здоровью, поскольку увеличивает риск развития хронических заболеваний, которые не всегда легко вылечить. Важно, чтобы ваш рацион оставался максимально насыщенным питательными веществами. Замена бедной питательными веществами пищи – один из простейших способов мгновенного улучшения. Обычные виновники в этой области – закуски, такие как чипсы и газировка. Замена их такими альтернативами, как запеченный картофель и минеральная вода, обеспечит ваш организм большим количеством питательных веществ, а также поможет избежать чрезмерного употребления вредностей, поскольку продукты с высоким содержанием питательных веществ обладают более насыщающим эффектом.

Здоровье

ВНИМАНИЕ –>

• Главная
• Статьи

Сухость в глазах или «синдром сухого глаза» – довольно частый повод у детей и взрослых для обращения к окулисту. Нередко сухость в глазах сопровождается покраснением белка и другими неприятными симптомами.

Почему же возникает это дискомфортное ощущение у детей? Как его лечить и чем чревато несвоевременное обращение к врачу?

Сухость в глазах у детей вызвана недостаточным увлажнением глазной поверхности слезной пленкой, которая служит защитой глазного яблока от высыхания.

При кажущейся несерьезности недуга синдром сухого глаза может говорить о наличии у ребенка различных заболеваний, связанных с работой не только органов зрения, но и всего организма.

Каковы же причины возникновения синдрома сухого глаза у детей?

• чрезмерное напряжение глаз (длительный просмотр телевидения, сидение перед компьютером и т.д.);
• легкая дальнозоркость у дошкольников и в связи с этим быстрая утомляемость глаз;
• слишком сухой воздух в помещении (при интенсивной работе кондиционеров или вентиляторов);
• неправильно подобранные контактные линзы ребенку;
• длительное использование некоторых лекарств;
• плохая наследственность;
• нехватка витаминов у ребенка в результате несбалансированного питания;
• неблагоприятная окружающая среда (курящие люди в окружении, загазованность воздуха и т.д.)

Синдром сухого глаза у детей может быть одним из признаков таких заболеваний как хронический конъюнктивит, блефарит, заболевания почек, некоторые инфекционные, кожные болезни, злокачественная лимфома, синдром Шегрена и т.д.

Основными признаками синдрома сухого глаза являются:

• ощущение инородного тела или песка в глазах у ребенка;
• быстрая утомляемость глаз;
• зуд, жжение глаз;
• светобоязнь;
• покраснение глаз;
• покраснение конъюнктивы;
• помутнение зрения.

Если Ваш ребенок жалуется на подобные симптомы, или Вы сами заметили у него такие признаки, нужно сразу же обратиться к детскому окулисту. Синдром сухого глаза у детей при отсутствии лечения и в запущенной стадии может привести к повреждению роговицы, занесению инфекции в глаза и даже к потере зрения.

Лечение

В основном детям для лечения синдрома сухого глаза назначают противовоспалительные и увлажняющие капли для восстановления слезной пленки и предотвращения повреждения роговицы. В некоторых случаях при сопутствующих заболеваниях врач может прописать местные антибиотики и комплекс витаминов.

Если Вы хотите записать ребенка на прием к хорошему окулисту, в медицинском центре «Медицентр» в Петербурге работают опытные квалифицированные детские офтальмологи, помогающие детям с различными недугами и заболеваниями глаз. Кабинет детского окулиста в нашем центре оснащен современной аппаратурой для диагностики самых разных болезней, связанных со зрением.

Наши клиники в Санкт-Петербурге

Структурное подразделение Поликарпова Аллея Поликарпова 6к2 Приморский район

• Пионерская
• Удельная

• Комендантский

Структурное подразделение Жукова Пр.Маршала Жукова 28к2 Кировский район

• Автово
• Проспект Ветеранов
• Ленинский проспект

Структурное подразделение Девяткино Охтинская аллея 18 Всеволожский район

• Девяткино
• Гражданский проспект
• Академическая

Получить подробную информацию и записаться на прием Вы можете по телефону +7 (812) 640-55-25

Записаться на прием Направления клиники

• Вакцинация от COVID-19
• Тест на коронавирус COVID-19

Возврат к списку

Что Вас интересует? Многопрофильная Клиника МЕДЕЛ  Ждем Вас по адресам: г. Казань, ул. Сибирский тракт, д. 34, корп. 5 Почта: reg1@medel.ru Схема проезда в Клиники Казани Режим работы:  с Пн по Пт  8:00 – 20:00       Суббота 8:00 – 17:00    

* Политика обработки данных

Многопрофильная Клиника МЕДЕЛ  Ждем Вас по адресам: г. Казань, ул. Сибирский тракт, д. 34, корп. 5 Почта: reg1@medel.ru Схема проезда в Клиники Казани Режим работы:  с Пн по Пт  8:00 – 20:00       Суббота 8:00 – 17:00    

* Политика обработки данных

Консультация офтальмолога / Лилия, Москва 1029 просмотров 14 сентября 2021

Здравствуйте, данный диагноз я поставила себе сама, вычитав симптомы в интернете : чувство жжения , песка в глазах , иногда как будто в один глаз попала соринка я не могу ее вытащить , приходится тереть долго . Острота Зрения нормальная . Но вечеру глаза становятся сухими и картинка например в телефоне или текст мутнеет, не могу прочитать пока не потеру глаза . Пробовала капать тауфон нежная слеза , но эффекта не заметила . Много сижу в гаджетах . Но сейчас проблема у меня вот в чем , дня три заметила что в правом глазу этот дискомфорт сильнее , сухость жжение, такое ощущение что болит само глазное яблоко , боль не интенсивная , а больше неприятная, когда глаз закрою становится легче . Иногда Когда взгляд отвожу вправо , без поворота головы , появляется сильный дискомфорт как будто тянет и отдаёт в висок . Что это может быть? К врачу пока нет возможности попасть . Недели две назад делала мрт головы , там все в норме. Есть полип в гайморовой пазухе справа.

На сервисе СпросиВрача доступна консультация офтальмолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Ответы врачей Пожаловаться Анастасия Карайченцева, 14 сентября 2021 Окулист, Офтальмолог Здравствуйте. Желательно конечно подтвердить диагноз у офтальмолога, провести пробы Ширмера и Норна на слезопродукцию. Лечение синдрома сухого глаза заключается в применении увлажняющих капель, например Систейн ультра плюс, Стиллавит или Оптинол мягкое восстановление 4 раза в день не менее месяца. Если видимого улучшения не будет или симптомы возобновятся после отмены капель, то нужно искать и лечить причину. Среди частых зрительная нагрузка, если долго смотрите в монитор, то реже моргание и слизистая пересыхает. Нужно делать гимнастику для глаз каждый час напряжённой зрительной работы, особенно упражнения на мигание. Ещё ССГ м.б. проявлением ревматологических заболеваний, гормональных нарушений, проблем с щитовидной железой. При неэффективности лечения стоит обследоваться на эти заболевания, сдать кровь и т д. Также рекомендую сдать ресницы на анализ на демодекоз, как возможную причину. При сильном ССГ м б. боль и самого глазного яблока, как вы описываете. М.б. и неврологическое, когда плохо иннервируется сама слезнае железа и производит мало слезы, тогда тоже м.б. болезненность, прострелы и т.п. Начните с капель, ограничения зрительной нагрузки и гимнастики, часто этого бывает достаточно. Если не поможет, тогда уже ищите причину. Пожаловаться Лилия, 14 сентября 2021 Клиент Анастасия, спасибо большое за развёрнутый ответ Пожаловаться Лилия, 14 сентября 2021 Клиент Анастасия, скажите ещё пожалуйста, ССГ может быть только на одном глазу ? Пожаловаться Анастасия Карайченцева, 14 сентября 2021 Окулист, Офтальмолог Чаще он двусторонний. Но бывает, что выраженность на одном и другом глазу разная. Пожаловаться Лилия, 14 сентября 2021 Клиент Анастасия, скажите пожалуйста, эффект от капель должен быть заметен с первого применения? Или нужно какое то время ? Я закапала оптинол, но сухость так и осталась Пожаловаться Анастасия Карайченцева, 14 сентября 2021 Окулист, Офтальмолог Эффект нужно оценивать не раньше, чем через 2 недели после регулярного применения. Одного закапывания точно не достаточно. Иногда бывает нужно перебрать несколько препаратов, чтобы найти, какой подходит именно вам. Они бывают более густые/жидкие. Лучше начать именно с двухкомпонентных, если Оптинол, то с декспантенолом (мягкое восстановление). Пожаловаться Лилия, 16 сентября 2021 Клиент Анастасия, Пожаловаться Вера Кулиш, 14 сентября 2021 Офтальмолог, Окулист Пожаловаться Лилия, 14 сентября 2021 Клиент Вера, 1.3/1.3 см , если предположить что это полип давит , боль постоянная должна быть ? Просто когда глаз закрою , боли нет , и она не постоянна , периодами , боль похожа на ту же боль что и при ссг левого глаза только более выраженней Пожаловаться Вера Кулиш, 14 сентября 2021 Офтальмолог, Окулист Пожаловаться Лилия, 14 сентября 2021 Клиент Вера, из капель пробовала только Тауфон, от него не вижу эффекта , какие лучше капли использовать ? Полип рекомендовали только наблюдать , лечение и удаление на данный момент не требуется Пожаловаться Вера Кулиш, 14 сентября 2021 Офтальмолог, Окулист Пожаловаться Лилия, 14 сентября 2021 Клиент Вера, спасибо большое Пожаловаться Вера Кулиш, 14 сентября 2021 Офтальмолог, Окулист Пожалуйста Пожаловаться Галина Федящина, 15 сентября 2021 Офтальмолог, Окулист Здравствуйте. Если нет покраснения глаза, отделяемого , то до очного осмотра можно почаще закапывать увлажняющие капли ( стиллавит, гилан , оптинол). Если глаз красный, в первую очередь необходимо исключить воспалительный процесс. Вы можете обратиться к офтальмологу по неотложной помощи без записи. Пожаловаться Лилия, 15 сентября 2021 Клиент Галина, глаз не красный , не отёчный , отделяемого нет . Я была уверена что это ссг, так как много читала мелким шрифтом , глаза сильно уставали , чувство песка в глазах, жжение , просто с недавних пор , дня 3 , этот дискомфорт в правом глазу стал более выраженнее, на левом тоже присутствует к вечеру , а правый и днём жжение чувствую, дискомфорт при моргании, такое может быть при ССГ? Начала капать Оптинол Пожаловаться Галина Федящина, 16 сентября 2021 Офтальмолог, Окулист Да, такое может быть.. Можно закапывать оптинол просто первое время почаще 5-6 раз в день и можно еще на ночь мазь ВитАПос Похожие вопросы по теме Стоит ли начинать пить гормон щитовидной железы (L-тироксин )? 1 ответ 16 января 2016 Мария Вопрос закрыт Нейролептик 9 ответов 1 января 2020 Николай Вопрос закрыт Нервное перенапряжение 1 ответ 18 апреля 2020 Максим, Тольятти Вопрос закрыт Головные боли и проблемы с носом 9 ответов 12 декабря 2021 Оксана Вопрос закрыт Кровотечение 23 ответа 24 января 200.00 р. Валентина Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!